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手軽に“腸活”! 便通に悩んだら取り入れてみたい「腸活フード」3選

健康志向が高まる今、注目されているのが“腸活”。腸活によって腸内環境やお通じの改善が期待されるとも言われており、体の内側からきれいを目指せると話題になっています。とはいえ何を取り入れたらいいかわからない……という方のために、今回は“手軽に腸活に繋がるであろうフード”を3つご紹介します。

手軽で続けやすいアイテム揃い!

今回ご紹介するアイテムは、おやつ感覚で食べられるものや飲むだけで手軽に腸活できるものばかり! 腸の動きに不調を感じるなら取り入れてみては?

『おなかに嬉しい腸活みそ汁』

いつもの食事では、なかなか食物繊維が摂れない……という人におすすめなのが、こちらの“腸活みそ汁”です。

【ハナマルキ】『おなかに嬉しい腸活みそ汁』

発酵食品と相性のいいレタス1/2個分の食物繊維やオリゴ糖を合わせ、腸内環境の改善にアプローチ。一般的に、発酵食品は食物繊維やオリゴ糖と一緒にとると、より腸内環境を整えてくれる可能性があるとも言われているようですよ。

毎日の食事にプラス1品加えたいみそ汁です。

【商品情報】
『おなかに嬉しい腸活みそ汁』
価格:オープン価格
容量:91.0g(18.2g×5食)

『オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ』

「腸活フードを試してみたいけど、味が気になる……」という人には、おやつ感覚で食べられる『オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ』がおすすめです。

【オールブラン】『オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ』

ビターなチョコレート風味で、お菓子のように食べやすいオールブラン。たっぷりと含まれている発酵性の食物繊維が、間食としながら獲れるかも。

コーヒーなどと一緒につまんで、リラックスタイムの健康的なおやつとして楽しんでみてはいかがでしょうか?

【商品情報】
『オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ』
価格:オープン価格
容量:200g

『植物性乳酸菌入り あまざけ195g』¥172(税込)

最後にご紹介するのは、健康管理にも取り入れたい乳酸菌入りの甘酒です。

【メロディアン】『植物性乳酸菌入り あまざけ195g』

『植物性乳酸菌入り あまざけ195g』は、1本におよそ100億個もの植物性乳酸菌が配合されたドリンクです。甘酒といってもアルコールゼロ、さらに豆乳クリームブレンドと飲みやすさへの工夫たっぷり! 朝食にプラスしても、間食として取り入れるのもおすすめです。

甘酒も近年注目されていますが、味が苦手でチャレンジできなかった、という人もぜひ試してみてくださいね。

【商品情報】
『植物性乳酸菌入り あまざけ195g』
価格:¥172(税込)
容量:195g
賞味期間:270日間

今回ご紹介したアイテムのように、飲むだけや、おやつ感覚で簡単に続けられそうなものも多いのです。内側からきれいを目指すために、ぜひはじめてみてはいかがでしょうか?

【参考】
おみそ汁で手軽に腸活を実践!一杯でレタス1/2個分の食物繊維とオリゴ糖を摂取できる「おなかに嬉しい腸活みそ汁」が登場 - PR TIMES
【誕生!腸能力おやつ】ほっとひといきつきながら、おやつ感覚で美味しく腸内環境改善!「オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ」1月下旬より新発売 - PR TIMES
コーヒーフレッシュ最大手のメロディアン、『植物性乳酸菌入り あまざけ195g』新発売!  - PR TIMES
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※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。