こんなにおいしいのに超ヘルシー!【無印良品】2023年最新版「注目フード」4選
幅広いラインナップの『無印良品』はフードの品揃えも豊富。実は低カロリーなものや低糖質のものも多く、探してみるといろいろな商品があるんです。そこで今回は、『無印良品』のフード記事を多く執筆している筆者が、おいしくてヘルシーな注目フードをご紹介します。
おいしくてヘルシーな絶品フード!
![こんなにおいしいのに超ヘルシー…!【無印良品】2023年最新版「注目フード」4選 こんなにおいしいのに超ヘルシー…!【無印良品】2023年最新版「注目フード」4選](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16110140/IMG_0726.jpg)
筆者が厳選したおすすめフードはこちらの4品です。
普通のスナック菓子と遜色なし! 糖質10g以下のパスタスナック
![【無印良品】糖質10g以下のお菓子 パスタスナック サワークリームオニオン味 【無印良品】糖質10g以下のお菓子 パスタスナック サワークリームオニオン味](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16110410/IMG_0710.jpeg)
ダイエット中は避けた方が良さそうなスナック菓子ですが、この「糖質10g以下のお菓子 パスタスナック サワークリームオニオン味」なら、1袋全部食べても134kcalで糖質は7.52g。価格は190円です。
![【無印良品】糖質10g以下のお菓子 パスタスナック サワークリームオニオン味 【無印良品】糖質10g以下のお菓子 パスタスナック サワークリームオニオン味](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16110549/IMG_0711.jpeg)
低糖質のスナック菓子は大豆の味が強かったり、ダイエット仕様の味つけだったり、イマイチ物足りなさを感じることも。ですが、このスナックは香ばしい揚げパスタが低糖質を感じさせず、人気のサワークリームオニオン味も期待を裏切りません。
![【無印良品】糖質10g以下のお菓子 パスタスナック サワークリームオニオン味 【無印良品】糖質10g以下のお菓子 パスタスナック サワークリームオニオン味](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16110619/IMG_0721.jpeg)
固めの歯ごたえがあるスナックで、自然とよく噛んで食べられます。しっかりとした濃い味で手が止まらなくなるおいしさ!
脂質は1袋で6.8g。糖質、脂質ともに10g以下で収まるおやつは優秀だと思います。
【商品情報】
無印良品「糖質10g以下のお菓子 パスタスナック サワークリームオニオン味」
価格:¥190
とにかく手軽でおいしい! オーツ麦のリゾット
![【無印良品】オーツ麦のリゾット じゃがいもとブロッコリー 【無印良品】オーツ麦のリゾット じゃがいもとブロッコリー](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16110739/IMG_0716.jpeg)
オートミールを使ったダイエットが定着しましたが、食べ方のアレンジで迷ったことがありませんか? 凝ったアレンジは大変そう、朝は手軽に食べたいという方にぴったりなのが、インスタントのオーツ麦リゾットです。
こちらの「オーツ麦のリゾット じゃがいもとブロッコリー」は1食あたり166kcal。150円で購入できます。
![【無印良品】オーツ麦のリゾット じゃがいもとブロッコリー 【無印良品】オーツ麦のリゾット じゃがいもとブロッコリー](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16110845/IMG_0717.jpeg)
お湯を注いでかき混ぜて約3分、または水を入れて電子レンジ500Wで約2分で完成です。今回は電子レンジ調理を試してみることに。
![【無印良品】オーツ麦のリゾット じゃがいもとブロッコリー 【無印良品】オーツ麦のリゾット じゃがいもとブロッコリー](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16110923/IMG_0720.jpeg)
こちらは本品に水を入れ、レンジで温める前の状態です。
![【無印良品】オーツ麦のリゾット じゃがいもとブロッコリー 【無印良品】オーツ麦のリゾット じゃがいもとブロッコリー](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16110955/IMG_0719.jpeg)
レンチン2分で、もったりとしたリゾットに仕上がりました。さらさらと食べられるお粥とは違い、オーツ麦のつぶつぶがしっかりしていて、噛みごたえのあるリゾットです。全体的に優しい味わいで、チーズやじゃがいもの主張は控えめ。
見た目以上にお腹にしっかり溜まるのに、ご飯1杯分よりも低カロリーなのが嬉しいですね。
【商品情報】
無印良品「オーツ麦のリゾット じゃがいもとブロッコリー」
価格:¥150
注目は冷凍食品! 大豆ミートのお惣菜
![【無印良品】大豆ミートのお惣菜 餃子 【無印良品】大豆ミートのお惣菜 餃子](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16111200/IMG_0727.jpeg)
ラインナップが増えている『無印良品』の冷凍食品。おいしいと評判のフードが多く、TVで紹介されると品切れになるものもあります。
おいしくてヘルシーなフードとしておすすめしたいのが、「大豆ミートのお惣菜 餃子」。10個入りで450円、1個あたりのカロリーは44Kcalです。
![【無印良品】大豆ミートのお惣菜 餃子 【無印良品】大豆ミートのお惣菜 餃子](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16111230/IMG_0725.jpg)
餃子自体、低糖質ダイエットに向いているとされて根強い人気がありますが、こちらはお肉の代わりに大豆ミートが使用されています。野菜中心の冷凍餃子で、仕込み時の原材料配合割合がキャベツ26%、粒状大豆たん白4%、にら2%、長ねぎ1%、ゴマ油1%とのこと。
![【無印良品】大豆ミートのお惣菜 餃子 【無印良品】大豆ミートのお惣菜 餃子](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16111316/IMG_0723.jpeg)
「大豆ミートを見かけることが増えたけれど、どうやって使えばいいのかわからない」という方も、こちらはフライパンで焼くだけなので簡単。筆者は手順に従って5個焼いてみましたが、13分くらいで完成しました。
![【無印良品】大豆ミートのお惣菜 餃子 【無印良品】大豆ミートのお惣菜 餃子](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16111347/IMG_0724-1024x768.jpeg)
大豆ミートと知らずに食べればわからないおいしさ。野菜メインなだけあって、あっさりと食べられます。
【商品情報】
無印良品「大豆ミートのお惣菜 餃子」
価格:¥450
低カロリーなカレーもあります! レモンクリームチキンカレー
![【無印良品】素材を生かした 冷やして食べる レモンクリームチキンカレー 【無印良品】素材を生かした 冷やして食べる レモンクリームチキンカレー](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16111441/IMG_0712.jpeg)
カレーはカロリーが高そうと敬遠している方もいると思いますが、豊富なラインナップが揃う『無印良品』なら低カロリーのカレーも充実。サラサラ系のカレーや野菜中心のカレーを探すと、100kcal台後半のものもけっこうありますよ。
![【無印良品】素材を生かした 冷やして食べる レモンクリームチキンカレー 【無印良品】素材を生かした 冷やして食べる レモンクリームチキンカレー](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16112325/IMG_0713.jpeg)
今回ご紹介するのは「素材を生かした 冷やして食べる レモンクリームチキンカレー」。1袋180g入りで390円、カロリーは165kcalです。冷蔵庫で冷やして食べても、常温や温めてもOKで、使い勝手がよいカレーです。
![【無印良品】素材を生かした 冷やして食べる レモンクリームチキンカレー 【無印良品】素材を生かした 冷やして食べる レモンクリームチキンカレー](https://img.ananweb.jp/anan-plus/2023/07/16111615/IMG_0722.jpeg)
レモンとカレーは合うのかな? と思いましたが、酸味がしっかりしているカレーで後味が爽やか。複雑なスパイスな香りが食欲をそそり、さっぱりと食べられます。
ナンやご飯にももちろん合いますが、夏はそうめんのつけ汁にしてもおいしいと思いました。
【商品情報】
無印良品「素材を生かした 冷やして食べる レモンクリームチキンカレー」
価格:¥390
おいしくてヘルシーなフードが充実
『無印良品』にも、探してみると低カロリーなフードが意外とあります。1人前用にパウチされたフードも多く、カロリーをコントロールしやすいので、ぜひお気に入りの商品を探してみてくださいね。
【参考】『無印良品』公式サイト
筆者情報
坂本雅代
サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。