胸ばかり痩せていく…！ 女性約100人調査「おすすめしない部分痩せ」体験談
だんだん痩せにくさを感じてくるアラサー世代。もちろん全身が理想の体型になったら嬉しいけど、まずはこのパーツだけでも部分痩せできたら…と思う人が多くいる模様。そこで「本当に部分痩せはできるのか？」を、anan Beauty+ clubメンバーに徹底リサーチしました。
部分痩せは、本当にできるのでしょうか？
痩せにくくなるアラサー世代が特に気になる“部分痩せ”について、anan Beauty+ clubメンバーにさまざまなことを聞いてみました。
※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。
Q1. 部分痩せに成功したことはありますか？
痩せにくくなる年代とはいえ、約６０％の人が部分痩せに成功した経験があるそう。さっそく、「YES」と回答したみなさんに、部分痩せに成功したパーツを聞いてみましょう。
Q2. どの部分のダイエットに成功しましたか？
- １位 顔
- ２位 お腹
- ３位 脚
- ４位 二の腕
- ５位 背中
「リファを約1か月間、毎日かかさずに使い続けた&週3のサウナ通いで、フェイスラインがスッキリし、変化を感じられました！」（３４歳・会社員）
「8時間ダイエットと小顔ストレッチをしたら、顔のラインが明らかに変わった」（３３歳・会社員）
「ウエストのくびれがほしくて、補正下着とコルセットを毎日つけていたら、1週間でくびれができた」（３７歳・その他）
「ジム通いと自宅でプランクを続けたら、2か月でウエスト-11cmに成功しました！」（３４歳・会社員）
「お風呂上がりにクリームを塗り、痛いくらいの強さでマッサージをしていたら脚が細くなりました」（３１歳・主婦）
「髪を乾かしている時間に、太ももに効く筋トレを続けていたら、引き締まってきました」（３１歳・会社員）
「ストレッチポールで肩周りをほぐすようにしたら、二の腕がだいぶ引き締まった気がします」（３５歳・自営業）
「お風呂でトリートメントをしている間に、壁を使った腕立て伏せ＆お風呂上がりの肩甲骨周りのマッサージで、腕がスッキリしました」（３３歳・会社員）
「筋膜ローラーで凝り固まった部分をほぐし、ストレッチをしていたら、後ろ姿がキレイになりました」（３３歳・会社員）
「パーソナルトレーニングでマシントレと、自宅で肩甲骨を動かすゴム製のトレーニング用品を使っています。少し引き締まったような気がします…」（３０歳・会社員）
部分痩せの成功には、ピンポイントでマッサージをしたり、そのパーツを狙った筋トレをするのが良さそう。体重を気にするよりも、見えているパーツの引き締まり具合を重視するほうが、理想の体型へと近づきやすいのかもしれません。
Q3. 部分痩せに失敗したことはありますか？
逆に、失敗したことがあるかを聞いてみたところ、４１％の人が「部分痩せに失敗した経験がある」と回答。その理由とは…。
あざになった
「脚のマッサージをしすぎて青あざができました」（３４歳・会社員）
「小顔マッサージを強くやり過ぎて、ヒリヒリしてしまった」（３３歳・会社員）
「二の腕やせを狙って、かっさでリンパマッサージをしていたら青あざだらけになった。人に指摘されるまで気づかなかったので、恥ずかしかったです」（２７歳・主婦）
他のパーツが貧相に…
「ウエストの部分痩せをしたいと思って運動をしたのに、先に胸の上のほうが痩せてしまい、ガリガリに見えてしまいました」（３３歳・専門職）
「脚痩せを目指してダイエットしても、胸ばかり落ちていく…」（３３歳・専門職）
逆に太って見える
「ふくらはぎの部分痩せのために、かかとの上げ下げをしたら、ふくらはぎの筋肉が大きく＆太くなりました」（２８歳・会社員）
「痩せるためにランニングをしていた時、脚が筋肉でムキムキになって、スキニーデニムが履けなくなった（涙）。走る時のフォームが良くなかったのだと思います」（３４歳・会社員）
継続できない
「最初に張り切り過ぎて結局続かず…どこも痩せずに終わることが多いです」（２９歳・会社員）
「腹筋を割りたくて自宅トレーニングをしていたのに、いつの間にかやらなくなってしまいました」（３４歳・会社員）
部分痩せをしてキレイになりたいと思っているのに、あざができたり、貧相になったり、太見えするようになったり…なかなかうまくいかずに苦労している人が多いことがわかりました。過度なマッサージや運動は逆効果になることがあるので、注意が必要そうです。
Q4. どこを部分痩せしたいですか？
- １位 お腹
- ２位 二の腕
- ３位 脚
- ４位 顔
- ５位 お尻
「ウエストの肉をもう少し落としたい。Tシャツ＆スキニーの季節になってきたので、腰回りをスリムにしたいです」（３４歳・自由業）
「全体的にウエストのサイズを落としたいし、くびれも取り戻したいです」（３０歳・会社員）
「ノースリーブをキレイに着こなしたい」（３９歳・専門職）
「ノースリーブが好きなので二の腕痩せしたいです。二の腕が細い人って、それだけですごく華奢に見える気がします」（２９歳・会社員）
「上半身と下半身で別人のような身体つきなので、下半身のボリュームを減らしたい」（３３歳・会社員）
「テニスをやっていたからか、ふくらはぎが太いので、スキニーをカッコよく履けるような脚になりたいです」（３３歳・専門職）
「常に見える部分なので、小顔になりたい」（３７歳・専門職）
「カラダが痩せても、顔の肉だけはどうしても減らないのが悩みです。美容医療でケアすることを検討しています」（３３歳・会社員）
「パンツコーデの後ろ姿がキレイに見えるように、ヒップアップしたい！」（３３歳・専門職）
「パンツを履くと、お尻が大きすぎて、ウエストはゆるゆるなのにお尻はパンパンになってしまいます」（２８歳・会社員）
全体的に細いけどお腹だけぽっこり…と悩んでいる女性が多い模様。次いで、一度お肉がつくと痩せにくい二の腕、下半身太りが気になる脚、常に見える顔、パンツ姿をカッコよくするお尻という結果になりました。
薄着の季節に向けて、部分痩せをしたい！
肌の露出が増え、カラダのラインがわかりやすい服を着るようになるこれからの季節は、見える部分を重点的に細くしたいもの。やり過ぎは失敗のもとですが、マッサージや運動習慣を取り入れて、キレイに部分痩せしましょう！