「スーパーで見つけたら買い！」糖質オフなど“ダイエット中に食べたいお菓子”5選
ダイエット中は、食べるものにも気を使いますよね。たとえば「おやつを食べたい」と思っても、カロリーや糖質を気にして甘いものを我慢していませんか？ 今回は、そんなダイエット中にもおすすめの「ヘルシーな甘いお菓子」を5つご紹介します。
「甘さ」も「ヘルシーさ」も両方叶うお菓子5選
長引くコロナ禍の影響でおうち時間が増えた結果、運動不足から健康への影響が気になり、ダイエットをしようと考える人も多いでしょう。
今回ご紹介する5つの商品は、従来のお菓子のようなしっかりとした甘さがありつつも、健康にも配慮されたうれしいおやつたち。ダイエット中のお菓子として、仕事中の間食として、手軽な朝食としてなど、あらゆるシーンで重宝するはずです。
それでは、早速ご紹介します！
『ポップコーングラノラ』
シリアル食品でおなじみの『ケロッグ』から登場した、ポップコーン×グラノラの新食感おやつ。
噛み応えがあって適度な満足感が得られるグラノラに、キャラメルフレーバーが香ばしい5種類の穀物（※1）でできたポップコーンを組み合わせることで後を引くおいしさとなっています。
さらに6種類のビタミン（※2）、鉄分、食物繊維入りで栄養バランスにも配慮！ 1袋あたり174kcalとヘルシーなので、忙しい日の朝食や小腹が空いたときのおやつとしてもおすすめです。
【商品情報】
『ポップコーングラノラ』
価格：オープン価格
容量：350g
※1 ポップコーン、オーツ麦押麦・大麦押麦・ライスクリスプ（一部に小麦を使用）・コーンフレーク
※2 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、葉酸、ビタミンE
『ショコライン』
『ベビースターラーメン』でおなじみの『おやつカンパニー』から、初の栄養機能食品が発売されました。「おうちにいながら、おいしくてヘルシーなものを食べたい」という現代のニーズに合わせて開発されたそうですよ。
健康な体作りに欠かせないカルシウムや鉄、食物繊維などがしっかり配合されています！ もちろん味にもこだわっていて、心地よい食感の生地にほどよい甘さのチョコレートが感じられ満足感が得られます。
【商品情報】
『ショコライン』
価格：オープン価格 ※店頭想定価格：￥130前後
容量：40g
『ライザップ×BODY STAR 毎日食べるアミノショコラ（チョコレート味）』
『ライザップ』より、9種類もの必須アミノ酸をたっぷり含んだサクサク食感のチョコレート菓子が新たに登場しました。こちらのチョコレート菓子を食べるだけで、皮膚や筋肉などを作るアミノ酸の中でも体内では作れない「必須アミノ酸」をおやつ感覚で手軽に摂取できます！
おやつとしてだけでなく、健康志向の人やダイエット中に栄養の偏りが気になる人にもおすすめです。
【商品情報】
『ライザップ×BODY STAR 毎日食べるアミノショコラ（チョコレート味）』
価格：オープン価格 ※店頭想定価格：￥195前後
容量：50g
販売店舗：全国のスーパーマーケット、ドラッグストアなど
※取り扱い状況は企業および店舗により異なります。
『ブランと5つの素材クッキー／ブランとカカオと素材クッキー』
近年人気が高まっている「ロカボ」商品も、ダイエット中のおやつにおすすめです。「ロカボ」とは緩やかに糖質を抑える食事のことで、具体的には「1回の間食で糖質10g以下」が目安とされています。
こちらの2つもロカボ商品で、1袋あたりの糖質量は『ブランと5つの素材クッキー』が4.8g、『ブランとカカオと素材クッキー』に至ってはなんと3.9g！
さらにカロリーは、どちらもクッキー1枚あたり42kcalとヘルシー。そのうえアーモンドや小麦ブランなどたくさんの素材を使っているので食べ応えあり！ 体にも優しいので、ダイエット中に常備しておきたい低糖質お菓子です。
【商品概要】
『ブランと5つの素材クッキー／ブランとカカオと素材クッキー』
価格：オープン価格
容量：ブランと5つの素材クッキー：114g（個装紙込）／ブランとカカオと素材クッキー：108g（個装紙込）
販売店舗：量販店／ドラッグストア／小売店など
『matsukiyo 糖質70％OFFビスケット メープル／豆乳／チョコレート』￥213
ドラッグストア『マツモトキヨシ』のプライベートブランド『matsukiyo LAB』の新ライン「サステナブルロカボライン」から登場したロカボビスケット。
糖質大幅カットなのに、甘さや満足感などの“おいしさ”も追及したこだわりのお菓子です。さらに、3種類いずれも食物繊維（イヌリンを含む）を21g以上配合！ 1日に必要な食物繊維がたった1袋で摂れるんです。野菜不足が気になる人にもおすすめですよ。
【商品情報】
『matsukiyo 糖質70％OFFビスケット メープル／豆乳／チョコレート』』
価格：￥213
容量：50g
販売店舗：全国のマツモトキヨシグループ、ココカラファイングループ
※一部店舗を除く
※『matsukiyo 糖質70％OFFビスケット メープル』は数量限定
ダイエット中、つい甘いものが食べたくなる時もあるでしょう。そういったとき、ヘルシーなのに甘くて満足感のあるお菓子があれば心強いですよね。
今回ご紹介したお菓子は味にもこだわっているので、ダイエットも楽しく続けられるはず！ ぜひ実際に試してみてくださいね。
【参考】
“ポップコーン×グラノラ”!? 日本初※の組み合わせついに誕生！気分が上がる！気持ちが弾む！新食感グラノラで朝からハッピーに！「ポップコーン グラノラ」2月下旬より新発売‐PR TIMES
おやつカンパニー初の栄養機能食品！4つの栄養成分が入った「ショコライン」新発売‐PR TIMES
ライザップ監修！“おやつ”で美味しく手軽にボディメイク『BODY STAR』2品新発売‐PR TIMES
おいしく、楽しく、手軽に、糖質コントロールはじめませんか？毎日食べたい『ロカボ』なチョコ・クッキー 9/2（月）発売‐PR TIMES
matsukiyo LABに新ラインが登場！「サステナブルロカボライン」展開スタートザクッと美味しく食べ応え満点な「糖質70％OFFビスケット」販売開始‐PR TIMES
©日本ケロッグ合同会社
©株式会社おやつカンパニー
©株式会社正栄デリシィ
©株式会社マツモトキヨシホールディングス
『ケロッグ』公式サイト
『おやつカンパニー』公式サイト
『正栄デリシィ』公式サイト
『マツモトキヨシ』公式オンラインストア
©The_Molostock／Shutterstock