ダイエット中でも食べていい!? セブン・ローソン「低糖質パン」食べ比べてみた
最近コンビニでロカボマークを見かけることが増えたと感じませんか？ 以前は太るイメージだったコンビニご飯も、今ではおいしくてヘルシーな商品が多くなりましたよね。定番になりつつあり、低糖質ダイエットの強い味方になる“低糖質パン”も種類が増え、そのおいしさもどんどん進化しています。そこで今回は美容ライターの筆者が、“コンビニで買える低糖質パン”をご紹介します。
とにかく種類が豊富！ ローソンで買える低糖質パン
低糖質パンの種類が豊富な『ローソン』はテーブルパンから総菜パン、甘いパンまでラインナップは様々。日替わりで食べても毎日飽きずに楽しめるかも！
ローソン「糖質オフのチョコクリームパイ2個入り」
まずご紹介するのは「糖質オフのチョコクリームパイ 2個入り」。
パイ生地がさっくりしていておやつにちょうどいい大きさです。中身は板チョコに見えますが、硬めのチョコクリーム。
アーモンドが入っていると記載があり、確かにほんのりとアーモンドの味わいが…！
1個あたり169kcal、糖質7.7gです。小さめではあるものの、一般的なチョコ入りのパイに比べたら糖質はかなり低いと思います。
『ローソン』はチョコ系の低糖質パンが充実しているので、チョコ好きさんにおすすめですよ。
【商品情報】
ローソン「糖質オフのチョコクリームパイ 2個入り」
価格：￥140
ローソン「もち麦のサラダチキンカレーパン 2個入り」
続いてご紹介するのは「もち麦のサラダチキンカレーパン 2個入り」。
袋を開けるとふわっとカレーの匂いがしますが、スパイシーな香りに反して辛くありません。
割ってみるとツナのようなペーストが入っています。カレーの主張が強すぎないカレーパンという印象。
1個あたり80kcal、糖質6.0gと、安心して2個食べられる低糖質パン。一般的なカレーパンはハイカロリーなものが多いですが、こちらは揚げていないので罪悪感がありません。
【商品情報】
ナチュラルローソン「もち麦のサラダチキンカレーパン 2個入り」
価格：￥150
普通のパンと変わらない？ セブンで買える低糖質パン
どんどん種類が増えている『セブン-イレブン』の低糖質パン。『ローソン』に比べると惣菜系のパンが充実しているかもしれません。
セブン-イレブン「糖質を控えたショコラブレッド」
1つ目は「糖質を控えたショコラブレッド」。ふわふわしたパンにところどころチョコが入っています。
低糖質パンだと風味に違いを感じることもありますが、こちらは普通のパンのような印象。
ちぎって食べるとチョコが1～2個入っていて、ほどよくチョコの風味を楽しめます。
チョコはミルクというよりビターで甘さも控えめです。
1個あたり185kcal、糖質11.0gで、見た目よりカロリーや糖質が低く感じます。一つでもかなり満足感があるので、甘いパンが食べたくなったときにおすすめです。
【商品情報】
セブン-イレブン「糖質を控えたショコラブレッド」
価格：￥140
セブン-イレブン「糖質を控えたハムチーズデニッシュ」
2つ目に選んだのは「糖質を控えたハムチーズデニッシュ」。
デニッシュやパイ生地はバターたっぷりでハイカロリーなイメージがあり、ダイエットには不向きな気がしませんか？
このパンを見たとき低糖質仕様でパサパサかな？ なんて思っていましたが、実際に食べてみるとしっかりデニッシュ感を楽しめます。
サクサクではなくしっとり生地で、オイリーさがあります。チーズよりマヨネーズの味がしっかりしていて、低糖質パンとは思えないおいしさです。
こちらは1個あたり271kcal、糖質8.6g。『セブン-イレブン』で販売している従来の「ハムチーズデニッシュ」と比較しても、よりヘルシーに食べられそうです。
【商品情報】
セブン-イレブン「糖質を控えたハムチーズデニッシュ」
価格：￥159
ダイエット中も低糖質なパンを楽しもう！
ダイエット中は食事を我慢しがちですが、低糖質パンがあれば食べる楽しみが広がりそうですね。糖質やカロリーを計算しながら、我慢しないダイエットを楽しんでくださいね。
【参考】
『ローソン』公式サイト
『セブン-イレブン』公式サイト