現役モデルが秘かにやっている…　キレイを保つ“美習慣”4つ

フェイシャルエステの『FES』は、モデルの女性を対象に“美容のために行なっている習慣”に関する調査（※）を実施しました。その結果、モデルさんが普段からどのようなケアで美しさをキープしているのかが判明！　解説していきます。

※「モデルが美容のために行っている習慣」に関する調査
【調査期間】2020年11月18日（水）～ 2020年11月20日（金）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,034人
【調査対象】20代～40代のモデルの女性
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

モデルさんが毎朝行なっているモーニングルーティンを調査したところ、「水を飲む」「白湯を飲む」といった回答が多く、水分補給で1日をスタートさせる人が多いようです。

次に多かったのが「朝食を食べる」「フルーツを食べる」「ヨーグルトを食べる」で、いずれも3割を超える結果となりました。朝はバタバタしていたり、食欲がなかったりして朝食を抜いてしまう人もいますが、モデルたちはしっかりと朝食を摂る人が多いことがわかりました。

ナイトルーティンについては「湯船に浸かる」が最も多く、次いで「歯磨き」「洗顔・スキンケア」が挙げられました。

忙しい毎日でも夜はしっかり湯船に浸かって、1日の疲れをリフレッシュする人が多いようです。また、4番目に多かった回答は「保湿ケア」で、およそ3割の人たちが回答しています。湯船に浸かってスッキリしたら、次はお肌のケア！

入浴から保湿ケアまでは、セットで行ないたいルーティンですね。

モデルさんはあまり食べないのかと思いきや……食事に関しては「フルーツを摂る」が最も多く4割以上、次いで「温野菜を摂る」「お肉を食べる」「生野菜を摂る」と続き、しっかりと食事を摂っている人が多い様子がうかがえます。

しかし、食べるにしても「夜9時以降は食べない」「野菜から食べて血糖値の上昇を抑える」など、食べる順番や食事の時間を工夫している人もいました。

また、運動については「有酸素運動」「筋トレ」「ヨガ」の順に票が集まり、ジョギングや水泳など一定の時間負荷をかけて行う有酸素運動と、体のラインを整える筋トレを重要視しているようです。ジムに通ってる人は2割以下と意外と少ない結果で、体の負担になりすぎないよう、上手に運動を生活に取り入れていることがわかりました。

続いては、自宅で行なっている“おうちケア”について。

アンケートによると、最も多かったのが「パック」で4割以上、2位は「シートマスク」、3位は「小顔マッサージ」と、念入りなケアをしていることがわかります。ちなみに、エステに通っているモデルたちは少なく、意外な結果がわかりました。

また、最後に忙しい女性でもすぐに実践できる“美の秘訣”をモデルたちが教えてくれました。その方法は、「美顔器を使う」「水を毎日2リットル以上飲む！」「ヨガストレッチで体をほぐす」などが挙げられました。こうした日々の習慣が、美しいスタイルを保つ秘訣なのかもしれませんね。

■『FES』公式サイトはこちら！

モデルのように美しいスタイルを作り、キープし続けるためのケア方法と美の秘訣、とっても参考になりましたね。今日からすぐに実践できるものばかりなので、できるところから“美習慣”を取り入れてみてはいかがでしょうか？

【参考】
【私とモデルって何が違うの！？】モデルの女性1,034人に美容について大調査！良かれと思ってやっているあなたの美容習慣、実は間違っているかも… - PR TIMES
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